El volumen máximo de oxígeno, conocido como VO2 máx, es la máxima cantidad de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto y es directamente proporcional a la capacidad aeróbica y cardiovascular de un individuo, es decir, es la manera más eficáz de medir la capacidad aeróbica de un individuo, cuanto mayor sea el VO2 max, mayor será capacidad cardiovascular. Para calcularlo la medicina utiliza la espirometría un estudio que mide el consumo de oxígeno.
Los entrenadores utilizan tests indirectos (test de campo no de laboratorio) como el test de Cooper es muy simple, solo se tienen que correr sin parar intentando cubrir la mayor distancia posible en 12 minutos.
LA FORMULA BÁSICA ES:
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45
VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45
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